co to objętość

[...] trenignu. Zacznij od takiej ilości obiegów, żeby cię nie zmęczyły. Tak żebyś czul się tylko rozgrzany, a oddech był przyspieszony. Co trenign zwiększaj trochę intensywność i objętość treningu. Robienie za każdym razem do oporu najczęściej prowadzi do zastoju w bardzo szybkim czasie, chociaż początkowo można mieć pewne postępy to wyczerpują się [...]

Rozpisz dokładnie trening (rodzaj, ilość ćwiczeń, ilość i objętość serii) i dietę (ilość, wielkość i rodzaj posiłków - dokładnie co jesz w ciągu dnia). To nie Stowarzyszenie Wróżbitów, potrzeba danych o Tobie.

Na pewno są to ml ? czy może jednostki. A tak po za tym 10 ml - czasem się nie równa 10 gram zależy to od gęstości produktu ale nie o tym, proszek ma inna gęstość przez co objętość jest inna . Więc jest ok

[...] pojęcie. Ważenie i restrykcyjnie liczenie kalorii w Twoim przypadku mija się z celem. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- [...]

[...] nie ma zupełnie sensu narzucać priorytetu przy 3 dniach treningowych. Jedyne co możesz zrobić, oczywiście jeżeli faktycznie ramiona odstają i trzeba je poprawić, to lekko zwiększyć objętość treningową na biceps i triceps. Zwiększając częstotliwość kosztem innych partii, musiałbyś trenować splitem, co u początkujących nie ma sensu moim zdaniem.

No własnie intersuje mnie czy te Szampony Vichy Dercos dla zwiekszajace gestosc/objetosc sa skuteczne?? A ktos wie ile taki przeszczep włosow kosztuje?? Co prawda to mi pewnie w tym miejscu nie wiele wlosow brakuje ale starsznie mnie to drazni bo zawsze mialem geste wlosy a teraz tak mi sie tam przezedzily. A i u mnie w najblizszej rodzinie nie [...]

A zmiana czasu zażywania może zmienić efekty czy wlaśnie to nic nie da??:P Czas sie zabrac za siebie, pompki mogą trochę zwiększyć objętość klatki przez co latwiej będzie sie oddychać??;)

Jeśli już jakiś czas trenujesz i wszędzie są przyrosty a tylko w barkach nie ma to znaczy, że gdzieś jest problem w treningu. Albo objętość lub intensywność jest źle dobrana, ewentualnie wykonujesz źle technicznie ćwiczenia. Jednak bez większej ilości informacji o Tobie niestety nie jesteśmy w stanie pomóc bo nie ma jakiej rady dać. Daj tutaj [...]

Wyciąg dolny nachwyt masz na myśli izolowane na bic? Racja bo objętość na plecy mega duża ;) Ale w piątek bic+tric dodatkowo do tego co jest? To 3 serię wystarczą ;D

a ile to samo 350kcal co miało 100g ryżu ?.Przecież jeśli zwiększył objętość 3 razy to kcal też powinny iść w górę

[...] dobrze reagował to nic nie stoi na przeszkodzie żeby tak jeść. Poza tym jeśli chciałbyś jeść więcej węgli to w trakcie możesz nieco zmieniać proporcje między węglowodanami, a tłuszczem. Jedne kosztem drugich bo najczęściej jest tak, że poczatkowo objętość posiłków jest duża jak węgli jest duża, ale z czasem jesteśmy w stanie zjeść co raz więcej.

rozumiem ze nalezy wykorzystac jak najwiekszy procent wlokien (co zyskujemy przez trening typowo silowy) lecz dlaczego masa nie idzie ? Przeciez powodujac mikrourazy teoretycznie tkanka powinna rosnac. Probowalem to sobie tlumaczyc tak ze komorki miesniowe u ciezarowcow uzyskuja jakby optymalna dla siebie objetosc i nie sa w stanie jej powiekszyc [...]

no wlasnie dlatego gadalem o sercu bo jak teraz czegos nie popirdole to chyba bylo tak ze serce jest miesniem gladkim ( jako jedyny gładki w jakis sposob zalezny od mozgu) i jelita tez sa miesniami gladkimi w 100% niezaleznymi od mozgu wiec czemu niby saa dzialaja na serce a na jelita nie ???? z hgh wiadomo i wiadomo dlaczego ale tego ze saa nie [...]

Jedyne co powinieneś zrobić to zmniejszyć objętośc i/lub intensywnośc, skoro mięśnie nie nadążają z regeneracją. Rozciąganie pogłębia mikrourazy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-11 14:01:35

W przypadku periodyzacji liniowej, tutaj dbamy o tzw. liniowe zwiekszanie obciazenia, czyli piszac wprost staramy sie, aby stale dokaldac obciazenia z treningu na trening. Jest to praktycznie sposób wykorzystywany przez wiekszosc trenujacych osob, ktore gdzies tam podczas zabawy z ciężarami starają sie, aby faktycznie ten ciężar z treningu na [...]

wiem co mówię, np. często podaje się krew przy dużych ubytkach, tymczasem często wystaczy uzupełnić objętość płynów w układzie, podanie krwi niewiele zmienia, bowiem i tak hemoglobina z podanej krwi staje sie aktywna dopiero po 24 godz, a jest to okres w którym organizm własnymi środkami da sobie radę przy uzupełnieniu płynów. choroby przykłady: [...]

Jeśli chcesz wykonywać FBW co drugi dzień to taka objętośc będzie za duża i organizm nie zdąży się odbudować. 1 ćwiczenia na partie a jeśli chcesz większej ilości to już split.

Wypełnij profil! Objętość wody się zmniejszy, ale mięśnie zbudowane przez ten czas pozostaną czyli i tak wyjdzie się na plus. Bo kreatyna zatrzymuje wodę w komórkach co jest sygnałem anabolicznym i po cyklu poziom wody sie normuje, ale nie oznacza to że dochodzi do rozpadu białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

no z tego co mi wiadomo kreatyna nawadnia mięśnie dizęki czemu powiękrzają cwoją objętość... ale przecież efekty nie trwają wiecznie cześć zostaje a część nie... np załóżmy że zrobisz to 1,5 cm w łapie to część tego ci zejdzie chyba. Jeśli się myle to wyjaśnij na jakiej zasadzie to działa. Pozdro!

slawek1321 znowu te wyliczanki? ilosc serii,to tylko jeden z parametrow,bezposrednio powiazany z iloscia powtorzen,iloscia dni treningowych,zalezny w czasie,zalezny od poziomu wytrenowania,cech indywidualnych zawodnika,przyjetej metodyki dozowania obciazen... ...a wracajac do glownego tematu... sek w tym,ze podzial stosujesz wtedy,kiedy przyjdzie [...]